『什麼樣叫做有功能呢？』
這是之前有位資深健身教練問我的，對當時的我來說，"你能做一個動作但是不會引發疼痛，那就是有功能"。
不過，今天我今天在YouTube 上找到一段Kinetic control老師《Mark comerford》的訪談內容，他恰好回答了這個問題，而我覺得這答案很完整
“Function is you able to do what you want to do and you need to do, in any way that is achievable”
有功能就是能以任何一種方式完成你想要做以及你需要做的事情。
對每個人來說，生活所需的功能都不相同，所以每個人的『有功能』都是不一樣的。正常的人體應該有很多的策略可以做同一件事情，比方說，要撿地上的東西，可以蹲下來撿，可以彎腰撿，可以身體側彎撿，也可以叫別人撿。然而，在腰痛的時候，可能就只能蹲下來撿或叫別人撿，但這並不表示彎腰撿或側彎撿就一定是個錯誤的策略，一輩子都得捨棄彎腰撿的這個動作策略。
#當你能選擇的動作策略愈來愈少，就代表著你的身體正在走下坡囉～
#你可曾因為身體的限制或疼痛而讓妳/你放棄了一些喜好的活動呢？
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